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Detail
基本信息:
商品名称:
快瘦瑜伽(附光盘)
开本:
7
作者:
李惠君
页数:
定价:
39.9
出版时间:
2015-06-01
ISBN号:
9787538490220
印刷时间:
2015-06-01
出版社:
吉林科技
版次:
1
商品类型:
图书
印次:
1
目录:
**序 瑜伽——倾听内心深处的声音/矫林江
书序 “快瘦瑜伽”——随时随地享瘦瑜伽/
***篇 魅力四射快瘦瑜伽
Love,
***章 粉领族的美丽与哀愁
第二章 出得厅堂,入得厨房
第三章 贵妇千金大变身
第2篇 轻轻松松快瘦瑜伽
Easy,
***章 暖身式 (War
暖身式一:腹式呼吸(Breath)
暖身式二:头部运动(Head)
暖身式三:腰部运动(Waist)
暖身式四:膝部运动(Knees)
暖身式五:臀部运动(Hips)
暖身式六:脚部运动(Toes)
第二章 简易拜日式(Sun Salutation)
简易拜日式完整流程图
第三章 TV瑜伽 (TV
TV瑜伽一:后视式(Backward)
TV瑜伽二:骆驼式(Camel)
TV瑜伽三:滑翔式(Glide)
TV瑜伽四:海狗式(Seal)
TV瑜伽五:莲花式(Lotus)
TV瑜伽六:侧弓式(Bow)
TV瑜伽七:回眸式(Twist)
TV瑜伽八:侧抬式(Lift)
TV瑜伽九:侧提式(Lift)
TV瑜伽十:扭腰式(Twist)
TV瑜伽十一:韦史努式(Lift)
TV瑜伽十二:鹭鸶式(Egret)
第四章 办公室瑜伽 (Office Yoga)
办公室瑜伽一:站立印式(India)
办公室瑜伽二:颈肩手式(Top On)
办公室瑜伽三:活踝式(Twirl)
办公室瑜伽四:坐姿扭转式(Twist)
办公室瑜伽五:侧拉腰式(Stretch)
办公室瑜伽六:前抬式(Lift)
办公室瑜伽七:后抬式(Lift)
办公室瑜伽八:交叉侧弯式(Stretch)
办公室瑜伽九:直立压手式(Press)
办公室瑜伽十:舒压松肩式(Shoulder)
办公室瑜伽十一:圆臀式(Hips)
办公室瑜伽十二:舒眼式(Eyes)
办公室瑜伽十三:畅鼻式(Nose)
办公室瑜伽十四:醒脑式(Brain)
办公室瑜伽十五:活颈式(Neck)
办公室瑜伽十六:固肩式(Shoulder)
第五章 主妇瑜伽 (Slim Yoga)
主妇瑜伽一:仰天式(Upward)
主妇瑜伽二:直腿式(Feet)
主妇瑜伽三:三角拉腰式(Waist)
主妇瑜伽四:缩腹式(Belly)
主妇瑜伽五:缩臀式(Hips)
主妇瑜伽六:单脚式(Balance)
主妇瑜伽七:坐骨式(Thighs)
主妇瑜伽八:丰胸式(Breast)
第六章 假日瑜伽 (Holiday Yoga)
假日瑜伽一:桥式(Bridge)
假日瑜伽二:拔瓦斯式(Curl)
假日瑜伽三:夹腿式(Feet)
假日瑜伽四:猫抬脚式(Lift)
假日瑜伽五:夹脚式(Turtle)
假日瑜伽六:背转式(Back)
假日瑜伽七:单脚肩立式(Shoulder)
假日瑜伽八:猫憩式(Cat)
假日瑜伽九:俏臀式(Hips)
假日瑜伽十:肩胛式(Back)
第七章 床上瑜伽 (Bed Yoga)
床上瑜伽一:半弓式(Half Bow)
床上瑜伽二:犁锄屈膝式(Shoulder)
床上瑜伽三:侧肩式(Shoulder)
床上瑜伽四:反转兔子式(Rabit)
床上瑜伽五:娃娃式(Doll)
床上瑜伽六:朝圣式(Pilgrim)
床上瑜伽七:悉达瓦鲁普式(Feet)
床上瑜伽八:三角倒立式(Up Down)
床上瑜伽九:舒眠式(Neck)
......
精 彩 页:
内容提要:
“享宅,享瘦,享健康”时下的高压生活,让我 们透不过气,一份独享的时光,难能可贵,在享受时 光的同时,享瘦健康。瑜伽减肥,***热门的减肥方式 ,不累心,不累身,享健康!用***空暇的时间,做*** 有意义的事情。,想瘦,想健康,想出得厅堂,没什 么大不了,现在开始你就可以!一本李惠君编著的《 快瘦瑜伽》改变你的人生!
......
作者简介:
李惠君, 清华大学外语学毕业,任职跨国企业,右手写心灵爱情,左手写金融财经。能讲一口流利的英文,且醉心于中文创作,著有《心灵SPA》《花嫁》《情迷西班牙》《娇DD俱乐部》等。
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